بسم الله الرحمن الرحيم
=)
السلآم عليكم و رحم الله و بركآته
مشآعر الإنسآن غير مُنتظمة , لحظة فـرح , لحظة حزن , لحظة آمل , لحظة إحبآط و و و .....إلخ !و في لحظآت المشآعر السلبيه نكون بـِ أشد الحآجه لطُرق تُخفف من وطـأه تلك المشآعر !
قرأت هذه الطريقه و كآنت مشروحه بـِ شكل مُعقد نوعاً مآ فـ آعدت صِيـآغتهآ بِِ أسلوب مُبسط ~
****
آولآ : هذه الطريقه تُسمى [ EFT ]
إذآ شعر الإنسآن بـِ أحآسيس جميله فأن كهربآء جِسمه تكون مُنتظمه هكذآ >
و عندمآ لآ يتقبل جسم الإنسآن هذه الاحآسيس فأن كهربآء الجسم تكون مُضطربه هكذآ >
أنا حزين ,أنا عصبي , اشعر بـِ الاكتئاب , اشعر بـِ الخوف ,اشعر بـِ الخوف من كلام الناس , اكره ذلك الرجل , أشعر بـِ ضيق بـِ صدري , أنا كثيرالتفكير , أفكر دائما بـِ الماضي ,اشعر بـِ عدم القدرة على التركيز , أنا كثيرة النسيان , اشعر بـِ صداع دائم اشعر بـ ألم بـِ جسمي , أنا أغضب على ابني , أنا ارفض زوجي , أنا أغار من أختي أنا لا أستطيع التكلم أمام الناس ,أنا اشعر بـِ الارتباك , اشعر بـِ النقص , اشعر بـِ رفض الناس لي , اشعر بـِ الإحباط , اشعر بـِ الأرق أثناء النوم , أنا قلق أنا ارفض شكلي , أنا اشعر بـِ فارغ كبير ,اشعر بـِ أنني غير قــــادرة على فعــل أي شيء !~
سبب المشآعر السلبيه السآبقه هي :
[ إضطرآب في نظام كهربة الجسم ] > عدم تقبل الحدث [ الموقف ]
تخيل نفسك انك تكرر أحد هذه الجمل بـِ شكل دائم أو انك تشعر بها بـِ شكل يومي ,’
وهذا ما يحصل مع عدد كبير من الناس !
فـ إنها تتعامل مع هذه المشاعر بـِ عدم تقبل كبير لنفسها فـ هو غير مُتقبل نفسه لانه مُرتبك و يرفض نفسه لانه حزين و مكتئب ,’
حيث انك كلما قمت بـِ رفضك لنفسك بـِ سبب وجود هذه المشاعر فانه يزيد إحساسك بها اكثر !!
وقد يزيد تألمك مما يؤدي لوجود صراع بـِ داخلك !!
أنت غير ُمتقبل نفسك بـِ سبب الصداع و الصداع يزيد اكثر !!
أنت ترفض نفسك بـِ سبب الارتباك و الارتباك يزيد !!
فـ المهارة التي سوف تتعلمها من هذا التمرين هو تقبل نفسك رغم الارتباك الذي تشعر به ~
****
إذاً كيف نتخلص من هذآ الشعور المزعج ؟!
أنظر لـِ الصور التآليه >>
^
^
^
لآ شك أنك لآحظت النقآط السودآء الموضحه في الصور ,’
هذه النقآط تُعتبر [ مرآكز القوه في جِسم الإنسآن ]
إذا قُمنآ بـِ النقر على تلك النقآط السودآء في جسمنآ مع ترديد بعض العبآرآت المُنآسبه للموقف النفسي الذي تمر بِه مثل >
رغم الارتباك الذي اشعر به فـ أنا مُتقبل نفسي تماماً
رغم كـــلام النــــاس فـ أنا مُـتقبـــــــل نفسـي تمامـاً
رغم مـــا حصــل لي فـ أنا مُتقبــــــــل نفسي تماماً
رغم الصداع الذي اشعر به فـ أنا مُتقبل نفسي تماماً
بـِ تكرار هذه الجمل مع كل نقره - ننقر سبع مرآت - فـ انك بأذن الله سوف تشعر براحه كبيره بداخلك و إحساسك بـِ هذه المشاعر قد يقلُ كثيرا ...... و رُبما يتلآشى !
و سلآمتكم
منقول
=)
السلآم عليكم و رحم الله و بركآته
مشآعر الإنسآن غير مُنتظمة , لحظة فـرح , لحظة حزن , لحظة آمل , لحظة إحبآط و و و .....إلخ !و في لحظآت المشآعر السلبيه نكون بـِ أشد الحآجه لطُرق تُخفف من وطـأه تلك المشآعر !
قرأت هذه الطريقه و كآنت مشروحه بـِ شكل مُعقد نوعاً مآ فـ آعدت صِيـآغتهآ بِِ أسلوب مُبسط ~
****
آولآ : هذه الطريقه تُسمى [ EFT ]
إذآ شعر الإنسآن بـِ أحآسيس جميله فأن كهربآء جِسمه تكون مُنتظمه هكذآ >
و عندمآ لآ يتقبل جسم الإنسآن هذه الاحآسيس فأن كهربآء الجسم تكون مُضطربه هكذآ >
أنا حزين ,أنا عصبي , اشعر بـِ الاكتئاب , اشعر بـِ الخوف ,اشعر بـِ الخوف من كلام الناس , اكره ذلك الرجل , أشعر بـِ ضيق بـِ صدري , أنا كثيرالتفكير , أفكر دائما بـِ الماضي ,اشعر بـِ عدم القدرة على التركيز , أنا كثيرة النسيان , اشعر بـِ صداع دائم اشعر بـ ألم بـِ جسمي , أنا أغضب على ابني , أنا ارفض زوجي , أنا أغار من أختي أنا لا أستطيع التكلم أمام الناس ,أنا اشعر بـِ الارتباك , اشعر بـِ النقص , اشعر بـِ رفض الناس لي , اشعر بـِ الإحباط , اشعر بـِ الأرق أثناء النوم , أنا قلق أنا ارفض شكلي , أنا اشعر بـِ فارغ كبير ,اشعر بـِ أنني غير قــــادرة على فعــل أي شيء !~
سبب المشآعر السلبيه السآبقه هي :
[ إضطرآب في نظام كهربة الجسم ] > عدم تقبل الحدث [ الموقف ]
تخيل نفسك انك تكرر أحد هذه الجمل بـِ شكل دائم أو انك تشعر بها بـِ شكل يومي ,’
وهذا ما يحصل مع عدد كبير من الناس !
فـ إنها تتعامل مع هذه المشاعر بـِ عدم تقبل كبير لنفسها فـ هو غير مُتقبل نفسه لانه مُرتبك و يرفض نفسه لانه حزين و مكتئب ,’
حيث انك كلما قمت بـِ رفضك لنفسك بـِ سبب وجود هذه المشاعر فانه يزيد إحساسك بها اكثر !!
وقد يزيد تألمك مما يؤدي لوجود صراع بـِ داخلك !!
أنت غير ُمتقبل نفسك بـِ سبب الصداع و الصداع يزيد اكثر !!
أنت ترفض نفسك بـِ سبب الارتباك و الارتباك يزيد !!
فـ المهارة التي سوف تتعلمها من هذا التمرين هو تقبل نفسك رغم الارتباك الذي تشعر به ~
****
إذاً كيف نتخلص من هذآ الشعور المزعج ؟!
أنظر لـِ الصور التآليه >>
^
^
^
لآ شك أنك لآحظت النقآط السودآء الموضحه في الصور ,’
هذه النقآط تُعتبر [ مرآكز القوه في جِسم الإنسآن ]
إذا قُمنآ بـِ النقر على تلك النقآط السودآء في جسمنآ مع ترديد بعض العبآرآت المُنآسبه للموقف النفسي الذي تمر بِه مثل >
رغم الارتباك الذي اشعر به فـ أنا مُتقبل نفسي تماماً
رغم كـــلام النــــاس فـ أنا مُـتقبـــــــل نفسـي تمامـاً
رغم مـــا حصــل لي فـ أنا مُتقبــــــــل نفسي تماماً
رغم الصداع الذي اشعر به فـ أنا مُتقبل نفسي تماماً
بـِ تكرار هذه الجمل مع كل نقره - ننقر سبع مرآت - فـ انك بأذن الله سوف تشعر براحه كبيره بداخلك و إحساسك بـِ هذه المشاعر قد يقلُ كثيرا ...... و رُبما يتلآشى !
و سلآمتكم
منقول
